生活習慣の認知、運動習慣の定着には、1日の生活パターンや消費カロリーなどを自分自身が把握し、生活習慣を自ら変えていくことが大切です。個人データ(性別、年齢、身長、体重)の設定と運動強度の検出により、一人ひとりの的確な運動量を測定します。
約2ヵ月